Mehr Energie + Leistungsfähigkeit und damit
mehr Erfolg durch erholsame Nächte!

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Hol dir meine Checkliste für Besser- Schläfer 

Die Checkliste, damit du besser schlafen kannst, fit und ausgeruht aufwachst und hellwach bist, um deine beruflichen Ziele zu erreichen

Warum du die Checkliste unbedingt brauchst:

Meine Checkliste für Besser- Schläfer" ist dein Schlüssel zu mehr Leistung, ohne mehr zu arbeiten. Wie das geht?

Indem du deine Schlafprobleme loswirst, du wieder erholsam schlafen kannst, wachst du morgens fit und erholt auf und kannst effizienter arbeiten.

Die Besser- Schläfer Checkliste

 Indem du die Empfehlungen und Strategien in dieser Checkliste anwendest, bist du in der Lage, in den entscheidenden Bereichen deines Lebens positive Veränderungen herbeizuführen:

  1. Kognitive Funktion: Ein erholsamer Schlaf fördert die kognitive Funktion, was bedeutet, dass du besser denken,  dich konzentrieren und Probleme lösen kannst. Du wirst mental wacher und aufmerksamer sein.

  2. Stimmung und emotionales Wohlbefinden: Ausgeruhter Schlaf kann deine Stimmung erheblich verbessern und dazu beitragen, negative Emotionen in Schach zu halten. Du wirst dich emotional ausgeglichener und stressresistenter fühlen.

  3. Gesteigerte Gedächtnisleistung: Schlaf ist entscheidend für das Gedächtnis. Durch die Optimierung deines Schlafs kannst du deine Gedächtnisleistung steigern und Informationen besser behalten.

  4. Körperliche Gesundheit: Ein guter Schlaf unterstützt die körperliche Regeneration und Stärkung des Immunsystems. Du wirst dich weniger anfällig für Krankheiten fühlen und deine allgemeine Gesundheit verbessern.

  5. Erhöhte Leistungsfähigkeit: Wenn du ausgeruht bist, wirst du in der Lage sein, Aufgaben effizienter zu erledigen und deine Leistungsfähigkeit in Beruf und Alltag steigern.

Die "Besser-Schläfer Checkliste" bietet dir konkrete Schritte und Tipps, um diese Vorteile zu realisieren. Sie ist der Schlüssel zu einem ausgewogenen und erfüllten Leben, in dem du deine mentalen, emotionalen und physischen Fähigkeiten optimal nutzen kannst."

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Tauche ein in eine Welt der tiefen Entspannung und Stressbewältigung mit meiner Hypnose für Tiefenentspannung. 

Schließe deine Augen, lasse den Stress des Alltags hinter dir und erlebe pure Erholung und Regeneration für Körper und Geist.

Lass dich von sanften Worten und beruhigender Musik leiten, während du in einen Zustand vollkommener Entspannung gleitest.

Gönn dir diese Auszeit und spüre, wie neue Energie in dich strömt.

Willkommen zu deiner Reise der inneren Ruhe und Gelassenheit. Klicke einfach auf den Pfeil und schon geht's los :-)

Im November 2022 war ich zu Gast im Podcast "Raus aus der Krise - rein in die Kraft von Martina Hübschen
"Wie du Stress minimierst und besseren Schlaf findest"

  • Was die Steinzeit mit Stress zu tun hat
  • Warum Pausen so wichtig sind, um Stress abzubauen
  • Welche Methoden helfen, Stress zu minimieren und warum es so
    wichtig ist, entsprechende Übungen im Alltag als Routine
    längerfristig zu verankern
  • Wie Stress und guter Schlaf überhaupt zusammenhängen
  • Warum Medikamente zum besseren Einschlafen nicht die Gründe für
    Schlafprobleme lösen und warum da anzusetzen ist, wo der Auslöser
    für das Thema liegt
  • Was Silvia als natürliche Methoden bevorzugt für Hilfe zur
    Selbsthilfe
  • Warum man erst mögliche Stressoren analysieren soll, um für den
    jeweiligen Menschen die richtigen Maßnahmen zusammen stellen zu
    können
  • Wie Hypnose Glaubenssätze und Blockaden auflösen helfen kann
  • Was man am Tag tun kann, dass die Nacht gut wird

Am 2.3.2022 war ich zu Gast bei Kerstin Wenzel im Linkedin Live Stream und wir haben darüber gesprochen, "Wie man Schlafstörungen loswerden und endlich wieder gut schlafen kann" (Ist ein sehr ausführliches Video geworden, so dass ich gar nicht alle Fragen auflisten kann, das hier ist eine Auswahl)

  • Über die Abgrenzung von Solo- Selbständigen - Arbeit und Erholung
  • Wie regelmäßige Pausen unseren Schlaf beeinflussen und warum kleine Häppchen besser sind als große
  • Was zu Durchschlafproblemen führt und was man dagegen machen kann
  • Der Einfluss von Social Media und Handy im Schlafzimmer
  • Wie uns Entspannungstechniken helfen können und warum der Begriff Entspannung + Technik kein Widerspruch ist
  • Wie man Stress reduzieren kann, um besser zu schlafen
  • Warum abschalten nicht mit einem Fingerschnipp funktioniert, sondern es quasi einen schrittweise Weg dahin braucht
  • Den individuellen Biorhythmus + das Powernapping
  • Ob man Schlaf "nachholen" kann und wieviel Schlaf eigentlich normal ist
  • Synthetische Mittelchen, Schlaftabletten, Melatoninhype
  • Wie man seine inneren Bedürfnisse wahrnimmt und erkennt, was man wirklich braucht
  • Mein Angebot im Bereich 1:1 Stress-/Schlafcoaching + Betriebliche Gesundheitsförderung (BGL)