Wusstest du, dass Dein Schlaf deine Lebenszeit bestimmt?
Weg von Stress,
Schlafstörungen und Dauer- Müdigkeit - hin zu Erholung,
frischer Energie & einem längeren und gesunden
Leben!
Du hast Schlafprobleme, kannst schlecht ein- oder
durchschlafen?
Du musst deswegen oft Tabletten einnehmen?
Du fühlst dich tagsüber matschig wie vom Trecker überfahren und
fragst dich wo das noch enden soll?
Im besten Fall endet es in einem erholsamen Schlaf 🌙, viel
Energie und in einem sehr langen gesunden Leben.
Mit besserem Schlaf und RICHTIGEM Stressmanagement kannst du
länger leben als Gandalf. 🧙🏻 Einschlafen ohne Tabletten!
Und deswegen gibt es mich - Schlaf/Stressmanagement
Trainerin und Burnout- Präventionsberaterin seit über
13 Jahren!
Wenn du davon träumst:
☑️ dass dir die Arbeit leichter von der Hand geht, weil du
hellwach und konzentriert bist
☑️ sorglos zu leben, weil du genug Power hast, um den Tag
spielend zu schaffen
☑️ gesund steinalt zu werden und noch viel Zeit mit deinen
Liebsten zu verbringen
dann kann ich dich mit einem 1:1 online Stress- und Schlafcoaching/mentoring für 4,8 oder 12 Wochen unterstützen!
Meine Tools in der Zusammenarbeit:
⏯ Stresstest
⏯ Stressmanagement- Training
⏯ Typgerechte Entspannungstechniken
⏯ Energie-Power-Konzept usw.
Da ich kein Zauberer bin - so wie Gandalf - kann ich deine Probleme natürlich nicht weg zaubern und es kommt auf deine Ursache an, ob ich dir helfen kann.
Deswegen führen wir vorab ein Analyse-Gespräch und finden es heraus.
Das sind meine 3 Arbeitsbereiche:
Studie aus USA bestätigt den Zusammenhang zwischen Schlaf und Lebensdauer
In der JACC- Studie wurden mehr als 100.000 Teilnehmer zwischen 40 und 79 Jahren zu ihren Schlafgewohnheiten befragt. Anschließend beobachtete man zehn Jahre lang ihren Gesundheitszustand und stellte fest: Probanden, die 6,5 bis 7,5 Stunden pro Nacht an der Matratze horchten, lebten am längsten. Wer hingegen regelmäßig weniger als 4,5 oder mehr als acht Stunden schlief, hatte ein zum Teil deutlich höheres Sterberisiko. Im Extremfall von 30 Prozent.
Referenzen
Es war erstaunlich, wie das Gefühl der Entspannung bei jeder
weiteren
Übung immer schneller eintrat. Perfekt, um den stressigen
Alltag einfach
auszuschalten. Seither bin ich viel befreiter und gelassener,
kann besser schlafen:
Vielen Dank dafür! Natascha H. aus Heidenheim
Besonders gut gefallen hat mir die sehr offene Kommunikation/Diskussion im Seminar und die Möglichkeit zur aktiven Beteiligung. Darüber hinaus finde ich die Tipps für die Zukunft sehr hilfreich. Bernhard H. aus Eislingen
Das Kurzwohlfühlprogramm zur Tiefenentspannung ist für mich
ideal. Kurz abschalten, die Anspannung abfließen lassen. Bei
diesem Hintergrundgeräuschist das Abfließen wirklich körperlich
spürbar. Ich habe das Gefühl von außen und innen tief
gereinigt zu sein, erfrischt und erholt. Mit der angenehm
geführten Stimme und Tonlage kann ich mich voll und ganz auf
die Entspannung einlassen und mich der Meditation hingeben.
Vielen Dank, liebe Silvia, dass du mit so einer kurzen
Meditation eine solche Tiefenentspannung bewirken kannst.
Ingrid Bühler/Businesscoach
www.ingrid-buehler.de
Bekannt aus:
