Dein Schlaf bestimmt deine Lebenszeit!

Weg von Schlafproblemen, Stress und Müdigkeit - hin zu mehr Regeneration, frischer Energie & einem längeren und gesunden Leben!

Hast du Schlafprobleme und kannst schlecht einschlafen?

Du musst deswegen oft Tabletten einnehmen?

Du fühlst dich tagsüber matschig wie vom Trecker überfahren und fragst dich wo das noch enden soll?


Im besten Fall endet es in einem erholsamen Schlaf 🌙, viel Energie und in einem sehr langen gesunden Leben.

Mit besserem Schlaf und RICHTIGEM Stressmanagement kannst du länger leben als Gandalf. 🧙🏻 Einschlafen ohne Tabletten!


Und deswegen gibt es mich - Stressmanagement Trainerin und Burnout- Präventionsberaterin seit über 12 Jahren!  

Wenn du davon träumst:

☑️ dass dir die Arbeit leichter von der Hand geht, weil du hellwach und konzentriert bist


☑️ sorglos zu leben, weil du genug Power hast, um den Tag spielend zu schaffen


☑️ gesund steinalt zu werden und noch viel Zeit mit deinen Liebsten zu verbringen

dann kann ich dich mit einem 1:1 online Stress- und Schlafmentoring für 4,8 oder 12 Wochen unterstützen! 



Meine Tools in der Zusammenarbeit:

⏯ Stresstest
⏯ Stressmanagement- Training
⏯ Typgerechte Entspannungstechniken
⏯ Energie-Power-Konzept usw.

Da ich kein Zauberer bin - so wie Gandalf - kann ich deine Probleme natürlich nicht weg zaubern und es kommt auf deine Ursache an, ob ich dir helfen kann.

Deswegen führen wir vorab ein Analyse-Gespräch und finden es heraus.

Studie aus Japan bestätigt den Zusammenhang zwischen Schlaf und Lebensdauer

In der JACC- Studie wurden mehr als 100.000 Teilnehmer zwischen 40 und 79 Jahren zu ihren Schlafgewohnheiten befragt. Anschließend beobachtete man zehn Jahre lang ihren Gesundheitszustand und stellte fest: Probanden, die 6,5 bis 7,5 Stunden pro Nacht an der Matratze horchten, lebten am längsten. Wer hingegen regelmäßig weniger als 4,5 oder mehr als acht Stunden schlief, hatte ein zum Teil deutlich höheres Sterberisiko. Im Extremfall von 30 Prozent.

Kundenreferenzen

Es war erstaunlich, wie das Gefühl der Entspannung bei jeder weiteren 
Übung immer schneller eintrat. Perfekt, um den stressigen Alltag einfach 
auszuschalten. Seither bin ich viel befreiter und gelassener, kann besser schlafen:
Vielen Dank dafür! Natascha H. aus Heidenheim

Besonders gut gefallen hat mir die sehr offene  Kommunikation/Diskussion im Seminar und die Möglichkeit zur aktiven Beteiligung. Darüber hinaus finde ich die Tipps für die Zukunft sehr hilfreich. Bernhard H. aus Eislingen

Das Kurzwohlfühlprogramm zur Tiefenentspannung ist für mich ideal. Kurz abschalten, die Anspannung abfließen lassen. Bei diesem Hintergrundgeräuschist das Abfließen wirklich körperlich spürbar. Ich habe das Gefühl von außen und  innen tief gereinigt zu sein, erfrischt und erholt. Mit der angenehm geführten Stimme und Tonlage kann ich mich voll und ganz auf die Entspannung einlassen und mich der Meditation hingeben. Vielen Dank, liebe Silvia, dass du mit so einer kurzen Meditation eine solche Tiefenentspannung bewirken kannst.  Ingrid Bühler/Businesscoach
www.ingrid-buehler.de

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