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Wie du Schlafprobleme in den Griff kriegst

Alles rund um Ursachen und Folgen von Schlafproblemen, Schlafmangel und natürliche Mittel, um Schlafstörungen nachhaltig loszuwerden


5 Tipps bei Einschlafproblemen

Was du tun kannst, um besser einzuschlafen


5 unwiderstehliche Gründe für einen Powernap  (Power- Schlaf)

Das gesunde Nickerchen für zwischendurch. Powernapping ist ein kurzer energiereicher Schlaf zwischendurch, man spricht auch vom Minutenschlaf, den du zum Beispiel in der Mittagszeit im Büro machen kannst, vorausgesetzt, du weißt, wie es geht. Der Kurzschlaf erhöht deine Produktivität und füllt deinen Energietank wieder auf.


Wichtig ist, die richtige Vorbereitungen plus Kurzanleitung,  damit das Powernapping gelingt.


Die 7- Punkte- Anleitung zur Entspannung beim Gehen (Gehmeditation)
Wie du zeitsparend ganz einfach während dem Gehen runterfahren und entspannen kannst


Aufzeichnung vom Lifestream Interview Linkedin/Facebook am 2. März 2022 "Endlich wieder gut schlafen"  mit
Kerstin Wenzel


5 Tipps zum Einschlafen trotz Gedankenkarussell.

Was du tun kannst, wenn sich dein Kopf dreht und dir deine Gedanken keine Ruhe zum Einschlafen lassen.


Was kann künstliches Melatonin - Wundermittel oder Mogelpackung?

Was ist Melatonin, bei wem verspricht es eine Wirkung und bei wem nicht? Bisherige Studien zeigen die tatsächliche Wirkung