Stress-/Schlafcoaching -
ohne Firlefanz - für ambitionierte Fach- und
Führungskräfte
Der Wecker klingelt, dein Körper fühlt sich an wie Blei. Die Müdigkeit lässt dich nicht los, obwohl du längst aufgestanden bist. Dein Kopf ist voller Nebel, der Tag hat gerade erst begonnen. → Stressüberlastung.
Bist du einer dieser eigen- initiativen und engagierten Menschen, die ständig nach Möglichkeiten zur Optimierung streben? Die es sich selbst nicht leicht machen, sondern für ihren Erfolg hart arbeiten wollen, damit sie wissen, sie haben es aus eigener Kraft geschafft und sind niemandem zu Dank verpflichtet?
Während andere Kollegen lieber im Small- Talk mit dem Chef brillieren und überzeugen und dich womöglich auf der Karriereleiter leicht und mühelos rechts und links überholen?
Doch du bist eben ein leistungsorientierter Mensch und denkst, du musst dich und deine Leistung einfach noch mehr zeigen, um gesehen zu werden, denn dieses Vitamin- B- Dings ist einfach nicht deins?
Aber, und hier liegt das Problem, selbst von dir Leistung
fordernd, sind die Nächte für dich alles andere als erholsam.
Du verstehst das Spiel im Job, fühlst dich aber müde,
erschöpft und ausgelaugt.
Trotzdem glaubst du, dass noch mehr Einsatz nötig ist, um
sichtbar zu werden?
Doch wie willst du noch mehr leisten, ohne dabei Gefahr zu laufen, am Ende auszubrennen und im Burnout zu landen?
➡️ ➡️ Möchtest du endlich wieder schnell ein- und gut durchschlafen, morgens wie ein junges Reh aus dem Bett hüpfen und voller Energie in den Tag starten?
Hier liegt der Schlüssel: Du musst lernen, dein Stresslevel runterzufahren und deine größten Schlafdiebe - wie beispielsweise das Gedankenkarussell vor dem Einschlafen - zu stoppen.
Und das Beste daran? Du kannst dies erreichen, ganz ohne Schlaftabletten, fragwürdige Pülverchen oder langwieriges Gesäusel...
Bereite dich darauf vor, in deinem eigenen Tempo die notwendigen Schritte zu unternehmen, um einen tieferen und erholsameren Schlaf zu erreichen. Wenn du bereit bist, dieses Problem anzugehen, stehe ich dir als Stresscoach zur Verfügung, um dich auf dieser Reise zu unterstützen.
Bewährte Stressmanagement- Methoden:
→ gezielte
Stressreduktion
→ effektive Stressbewältigungstechniken
→ nachhaltiger Stressabbau
→ positive Programmierung des Unterbewusstseins
→ ganzheitliche Entspannungsstrategien mit wenig
Zeitaufwand
Schlaflose Nächte kannte ich früher zur genüge, eine Zeit
lang dachte ich, das geht wieder vorbei, tat es aber nicht und
so langsam ging mir das an die Substanz. Wir haben dann im
Coaching die Ursachen dafür gefunden, meine Stressfaktoren
identifiziert und eine Strategie erarbeitet, wie ich aus
der Daueranspannung rauskomme, die meinen Schlaf verhindert.
Das hat mir geholfen und heute weiß, wie ich mit täglich wenig
Zeitaufwand, ausgeruhter und gleichzeitig leistungsfähiger
bin.
Merci vielmals. Tina R. aus Bad Cannstatt
Die Tiefenentspannung ist für mich ideal. Kurz abschalten, die
Anspannung abfließen lassen. Bei diesem Hintergrundgeräusch ist
das Abfließen wirklich körperlich spürbar. Ich habe das Gefühl
von außen und innen tief gereinigt zu sein, erfrischt und
erholt. Mit der angenehm geführten Stimme und Tonlage kann ich
mich voll und ganz auf die Entspannung einlassen. Vielen Dank,
liebe Silvia, dass du eine solche Tiefenentspannung bewirken
kannst.
Ingrid Bühler/Businesscoach www.ingrid-buehler.de
Ich war tagsüber oft müde und schlapp und wusste nicht, wie ich
den Alltag schaffen soll. Gleichzeitig hab ich aber abends
keine Ruhe gefunden und mich ewig hin und her gewälzt. Morgens
wachte ich dann auf wie gerädert und hatte im Job eine ständige
Mattscheibe, stand neben mir und hoffte dass das niemand merkt,
wie unproduktiv ich eigentlich war, weil ich schon wieder
vergessen hatte, was ich vor 5 Minuten machen wollt. Im
Coaching ging mir dann ein Licht auf, ich sah vieles auf einmal
viel klarer und eine klare Strategie zu haben hat mir geholfen,
die Kontrolle wieder zurückzubekommen. Heut fühle ich mich
meinem Alltag wieder gewachsen, ich leiste mehr, ohne mehr zu
arbeiten, hab genügend Energie für meinen Job und sogar wieder
Zeit für mich und eine für mich sinnvolle Freizeitgestaltung.
Kann es nur jedem empfehlen.
Kristin S. bei München
Vor einigen Wochen nahm ich an einem Webinar von Silvia teil. Kleine Gruppe, intensiver Dialog, interessierte Teilnehmer*innen die, jede(r), viel für sich mitnahmen. Silvia weiß was sie sagt, und das fundiert auf einer langjährigen Ausbildung einer Coach, die diese Aufgabe aus innerer Berufung ausübt. In dieser Woche haben wir sie nach der ersten und sehr positiven Erfahrung für eine offene virtuelle Veranstaltung gebucht: Stressprävention und Burnout vermeiden. Die Teilnehmer*innen waren erneut begeistert. Daraus wird nun eine Serie entstehen, wobei eine one-on-one Fortführung bei solchen Themen immer sinnvoll ist. Wir sehen uns demnächst wieder liebe Silvia, ich sage Danke für bisher und freue mich Deine nächsten Vorträge moderierend begleiten zu dürfen.
Michael Torka - Unternehmensberater bei Senioren der Wirtschaft e.V. Ulm
Es war erstaunlich, wie das Gefühl der Entspannung bei jeder
weiteren
Übung immer schneller eintrat. Perfekt, um den stressigen
Alltag einfach
auszuschalten. Seither bin ich viel befreiter und gelassener,
kann besser schlafen:
Vielen Dank dafür!
Natascha H. Kaufmännische Angestellte aus dem Ostalbkreis
Besonders gut gefallen hat mir die sehr offene
Kommunikation/Diskussion im Seminar und die Möglichkeit zur
aktiven Beteiligung. Darüber hinaus finde ich die Tipps für
weniger Stress sehr hilfreich.
Bernhard H. Abteilungsleiter eines Automobilzulieferers im Raum
Göppingen
Wenn du glaubst, dass du zu beschäftigt für Entspannung bist...
... dass Schlafprobleme zu deinem Job gehören...
... dass du nicht abschalten kannst, auch wenn du es versuchst...
... dass du bereits alles versucht hast...
... dass Stressmanagement und Schlafoptimierung zu kompliziert sind...
