Wie du stressbedingte Schlafstörungen los wirst

Während andere mühelos die Karriereleiter nach oben klettern, weil sie gut im Small- Talk mit dem Chef sind, plagst du dich ab und versuchst mit Leistung zu glänzen. Du bist derjenige der Vollgas gibt, sich Gedanken über Optimierungsmöglichkeiten in der Firma macht und deswegen nachts auch kein Auge zu bekommst.

Doch genau das ist das Problem. Die schlaflosen Nächte. Du fühlst dich ja jetzt schon müde, ausgelaugt und erschöpft und doch denkst du, du müsstest in künftig NOCH mehr Gas geben, um gesehen zu werden. Aber wie willst du noch mehr geben, ohne am Ende auszubrennen?

Schlaflose Nächte kannte ich früher zur genüge, eine Zeit lang dachte ich, das geht wieder vorbei, tat es aber nicht und so langsam ging mir das an die Substanz. Wir haben dann im Coaching die Ursachen dafür gefunden, meine Stressfaktoren identifiziert und eine Strategie erarbeitet, wie ich aus der Daueranspannung rauskomme, die meinen Schlaf verhindert. Das hat mir geholfen und heute weiß, wie ich mit täglich wenig Zeitaufwand, ausgeruhter und gleichzeitig leistungsfähiger bin.

Merci vielmals. Tina R. aus Bad Cannstatt

Die Tiefenentspannung ist für mich ideal. Kurz abschalten, die Anspannung abfließen lassen. Bei diesem Hintergrundgeräusch ist das Abfließen wirklich körperlich spürbar. Ich habe das Gefühl von außen und innen tief gereinigt zu sein, erfrischt und erholt. Mit der angenehm geführten Stimme und Tonlage kann ich mich voll und ganz auf die Entspannung einlassen. Vielen Dank, liebe Silvia, dass du eine solche Tiefenentspannung bewirken kannst.

Ingrid Bühler/Businesscoach www.ingrid-buehler.de

Ich war tagsüber oft müde und schlapp und wusste nicht, wie ich den Alltag schaffen soll. Gleichzeitig hab ich aber abends keine Ruhe gefunden und mich ewig hin und her gewälzt. Morgens wachte ich dann auf wie gerädert und hatte im Job eine ständige Mattscheibe, stand neben mir und hoffte dass das niemand merkt, wie unproduktiv ich eigentlich war, weil ich schon wieder vergessen hatte, was ich vor 5 Minuten machen wollt. Im Coaching ging mir dann ein Licht auf, ich sah vieles auf einmal viel klarer und eine klare Strategie zu haben hat mir geholfen, die Kontrolle wieder zurückzubekommen. Heut fühle ich mich meinem Alltag wieder gewachsen, ich leiste mehr, ohne mehr zu arbeiten, hab genügend Energie für meinen Job und sogar wieder Zeit für mich und eine für mich sinnvolle Freizeitgestaltung. Kann es nur jedem empfehlen.

Kristin S. bei München

Vor einigen Wochen nahm ich an einem Webinar von Silvia teil. Kleine Gruppe, intensiver Dialog, interessierte Teilnehmer*innen die, jede(r), viel für sich mitnahmen. Silvia weiß was sie sagt, und das fundiert auf einer langjährigen Ausbildung einer Coach, die diese Aufgabe aus innerer Berufung ausübt. In dieser Woche haben wir sie nach der ersten und sehr positiven Erfahrung für eine offene virtuelle Veranstaltung gebucht: Stressprävention und Burnout vermeiden. Die Teilnehmer*innen waren erneut begeistert. Daraus wird nun eine Serie entstehen, wobei eine one-on-one Fortführung bei solchen Themen immer sinnvoll ist. Wir sehen uns demnächst wieder liebe Silvia, ich sage Danke für bisher und freue mich Deine nächsten Vorträge moderierend begleiten zu dürfen.

Schnelle Hilfe in akuten Situationen: Das SOS-Angebot bietet dir rasche Unterstützung, wenn du unter stressbedingten Schlafstörungen leidest. Innerhalb von nur 4 Beratungs- und Trainingseinheiten kannst du eine spürbare Verbesserung erleben.
Maßgeschneiderte Ansätze: Die Beratungs- und Trainingseinheiten werden individuell auf die Bedürfnisse auf deinen Persönlichkeitstyp zugeschnitten, um dir dabei zu helfen, Stress abzubauen und Schlafprobleme zu überwinden. Dies gewährleistet eine effektive und auf dich abgestimmte Betreuung.
Steigerung der mentalen Leistungsfähigkeit: Durch die Bewältigung von stressbedingten Schlafstörungen kannst du deine mentale Leistungsfähigkeit steigern. Das SOS-Angebot ermöglicht es dir, wieder produktiver, konzentrierter und effizienter zu arbeiten.
Ganzheitlicher Ansatz: Das Angebot kombiniert Beratung und Training, um nicht nur Schlafprobleme zu lösen, sondern auch langfristige Fähigkeiten zur Stressbewältigung zu entwickeln. Dadurch kannst du nicht nur besser schlafen, sondern auch insgesamt gesünder und ausgeglichener leben, ohne auszubrennen.
Sofortige Anwendbarkeit: Die erlernten Techniken und Strategien kannst du sofort im Alltag anwenden. Dies ermöglicht es dir, unmittelbare Verbesserungen in deiner Schlafqualität und mentalen Gesundheit zu erleben, ohne lange auf Ergebnisse warten zu müssen.

Entdecke mit meinem SOS Schlaf-Coaching einen Weg zu erholsamerem Schlaf in kleinen, machbaren Schritten. Mein Kurzpaket bietet nicht nur Sofortmaßnahmen, sondern vermittelt dir auch fundiertes Wissen und individuell abgestimmte Techniken, die dich bei konsequenter Anwendung auf dem Weg zu nachhaltiger Schlafverbesserung unterstützen. Erlebe, wie kleine Veränderungen im Alltag langfristig zu einer erheblichen Steigerung deiner Schlafqualität führen können.

Wie du stressbedingte Schlafstörungen los wirst

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